headband
腋が臭い原因と対策
HOME >> ビタミンAとビタミンEを摂取しましょう

ビタミンAとビタミンEを摂取しましょう

※「食生活の見直しで腋臭を改善する」からの続きです。

腋臭の臭いを抑えるビタミンAとB
食生活を見直して腋臭を改善するのであれば、「肉類」「乳製品」「揚げ物」「香辛料」などを抑えてビタミンAやビタミンEを含む食材を摂るように心がけると良いでしょう。

これらのビタミンAやビタミンEには、腋臭の臭いを抑える働きがあるんですね。


βカロチンを摂取しましょう
ビタミンAには、植物性食品に含まれるβカロチンと動物性食品に含まれるレチノールがありますが、腋臭を抑えるために摂取すべきビタミンAは当然、βカロチンの方です。

ビタミンA(βカロチン)を豊富に含む食品としましては、緑黄色野菜があげられます。また、ビタミンEを豊富に含む食品にはアーモンド、ゴマ、落花生などがあります。


ただ、食生活を見直すからと言って、食材に対して意識過剰になっても疲れるだけですから、栄養が偏らないようにバランスのとれた食卓風景にしていただければと思います。

もし、食材から充分な量のビタミンA(βカロチン)やビタミンEを摂取することが難しい場合はサプリメントからの補給でもOKです。

ただしサプリメントから過剰にビタミンA(βカロチン)やビタミンEを摂取すると弊害も出てまいりますのでご注意ください。


食生活を変えるということは、ご自身の体質を変えるということになります。ただ食生活を変えたからといって、すぐに腋臭が治まるというわけではありません。

人間の体質はそんなに簡単に変わるわけではありませんからね。けっして諦めることなく、根気よく改善していきましょう。

pagetop

原因

症状

治療方法

チェック方法

食べ物

有名人

Copyright(C) 2012 腋が臭い原因と対策 All Rights Reserved.