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食生活の見直しで腋臭を改善する

欧米型の食生活が問題
腋臭を改善する方法には色々ありますが、その中の一つに食生活の見直しがあります。

元々日本人には腋臭の人は少なかったのですが、食生活が欧米の人たちに近づくに従って増加に転じてしまった経緯があります


ということであれば、食生活を見直すことで腋臭が改善される可能性があることはよく分かりますよね

。ちなみに腋臭比率で日本人と欧米人を比較した場合、日本人の10%〜15%に対して欧米人は70%〜90%と言われております。

>>日本人の腋臭体質の比率は?<<をご参照ください。


肉類と乳製品を控えましょう
欧米の人たちのように肉類中心の食生活を続けていますと、肉の脂肪分が腋臭の原因になってしまうんですね。肉に含まれている脂肪分は腋臭の臭いの元凶となる汗腺を刺激することになります。

そうすると、腋臭の臭いがさらにキツクなってしまうわけであります。


また、肉類以外にも乳製品のチーズやバターなども腋臭の臭いを強くすることになります。さらには揚げ物や香辛料も、腋臭にとっては好ましい食べ物とは言えません

腋臭を改善するために食生活を見直すということについて下記にまとめてみます。

【控えたい食材】
・肉類
・乳製品
・揚げ物
・香辛料

【積極的に摂取したい食材】
・ビタミンA、ビタミンE

ビタミン類の多くは、体の中で合成することができません。そのため、食べ物から摂り入れる必要がありますが、食材からの摂取ではどうしても不足しがちになりますので、サプリメントで補っても良いかと思います。


※こちらに続きます。
>>>ビタミンAとビタミンEを摂取しましょう

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